煎饼果子的做法怎样瘦身还能够吃煎饼呢？

　这是我今天中午的减肥餐。有些朋友会惊讶地发现他们仍然可以吃薄煎饼。是的，减肥并不是说芭乐视频在线下载不吃主食，芭乐视频在线下载可以选择正确和健康的，而且更有利于减肥成分，做营养调合，减肥可以享受很薄。千万不要吃最好的几年里最胖的东西，趁着方化的青春，赶紧行动，让芭乐视频在线下载一起变得苗条漂亮，你能让我吗?如果你我厌倦了胖人的日子，让芭乐视频在线下载从这一刻开始为芭乐视频在线下载自己做出改变。

　　全麦薄煎饼：

　　配料：全麦粉50克，小米粉15克，水120克，小苏打一把，蒜辣酱适量，黄瓜萝卜切丝适量，鸡蛋2个，黑芝麻少许。

　　制造工艺：

　　先量50克黑全麦粉，因为在同等重量下，黑全麦粉比面粉低得多，所以在减脂期黑麦全麦粉是我唯一的爱好。

　　要参加小米面条，如果没有，你可以保存它们。

　　加入120克冷水，用拇指和食指捏一点小苏打，搅拌大约10分钟。

　　将少量橄榄油喷洒到不粘锅中，舀上一汤匙全麦面条，或放入锅中，将手腕从火上滚下来，均匀地摊开。

　　平平后，把它放在火上，然后把它加热到一个小火上。

　　看到面糊周围的变色，把鸡蛋打在上面，用铲子摊开，撒上一些黑芝麻籽。

　　等待底部完全浓缩并翻转。

　　在上面放一些大蒜酱，或者任何你最喜欢的酱汁，然后放些萝卜丝和黄瓜丝。

　　把它卷起来，你就可以从锅里出来了。

　　此配方可使共两种，配以主食、蛋白质和蔬菜纤维，如果有鸡胸肉丝也可参与其中，使营养更全面。周围的桑树早上出去训练，虽然新鲜的味道不是很有竞争力，。